Затлъстяване и еректилна дисфункция: какво трябва да знаете
Проучванията показват, че затлъстяването и свързаните с него здравословни състояния могат да допринесат за появата на еректилна дисфункция (ЕД). В такива случаи намаляването на теглото може да играе важна роля за подобряване на еректилната функция.
ЕД е често срещано състояние и обикновено е симптом на основен здравословен проблем, а не самостоятелно разстройство. Отстраняването на първопричината може да помогне за възстановяване на нормалната еректилна функция.
Може ли намаляването на теглото да подобри еректилната функция?
Изследванията потвърждават идеята, че отслабването може да помогне за подобряване на еректилната функция. Метаанализ от 2022 г. на пет проучвания, включващи 619 участници, установява, че загубата на тегло има положително въздействие върху ЕД при мъже със затлъстяване или наднормено тегло.
Предполага се, че загубата на само 10% от телесното тегло в рамките на два месеца може да доведе до забележими подобрения в ЕД. Освен това експертите препоръчват намаляването на теглото като първа линия на лечение за мъже със затлъстяване и диабет тип 2, тъй като то може да повиши нивата на тестостерон и да подобри контрола на кръвната захар, намалявайки риска от усложнения, свързани с диабета, които допринасят за ЕД.
Могат ли диетата и упражненията да помогнат за преодоляване на ЕД?
Американската урологична асоциация (АУА) посочва пет основни причини за ЕД, някои от които могат да бъдат подобрени чрез промени в начина на живот:
- Определени лекарства, включително такива за кръвно налягане, депресия и язви
- Психологически или емоционални фактори
- Нарушения в нервния сигнал между главния и гръбначния мозък и пениса
- Лошо кръвообращение в пениса
- Невъзможност за задържане на кръвта в пениса по време на ерекция
Как затлъстяването допринася за еректилната дисфункция
Проучване от 2019 г. установи силна връзка между затлъстяването и ЕД. Затлъстяването увеличава възпалението и оксидативния стрес в организма, което може да доведе до състояния, които допринасят за ЕД, като например:
- Инсулинова резистентност: Това е състояние, при което мускулните, мастните и чернодробните клетки не реагират правилно на инсулина, което води до високи нива на кръвната захар. С течение на времето това може да доведе до диабет - известен рисков фактор за ЕД.
- Лептинова резистентност: Това се случва, когато мозъкът става по-малко отзивчив към лептина - хормон, който регулира глада. В резултат на това хората могат да преяждат, което води до затлъстяване и ниски нива на тестостерон, които могат да намалят сексуалното желание.
- Диабет: Това състояние може да увреди кръвоносните съдове и нервите в пениса, което допринася за ЕД. Освен това някои лекарства за диабет също могат да играят роля в еректилната дисфункция.
Затлъстяването може да доведе и до други здравословни усложнения, които увреждат кръвоносните съдове и увеличават риска от ЕД, включително:
- Повишен LDL („лош“) холестерол
- Високо кръвно налягане
- Високи нива на триглицеридите
- Хронично възпаление
Метаболитните състояния, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло, често допринасят за първите три причини. В тези случаи извършването на промени в начина на живот - като например увеличаване на физическата активност, отслабване и спазване на балансирана диета - може значително да подобри еректилната функция.
Съвети за здравословно управление на теглото
Американската сърдечна асоциация (AСA) предлага следните препоръки за поддържане на здравословно тегло:
- Бъдете активни: AHA препоръчва поне 150 минути умерено физическо натоварване (например бързо ходене) или 75 минути интензивно физическо натоварване (например бягане) седмично.
- Поставете си постижими цели: Например, стремете се да правите упражнения по 30 минути на ден като стъпка към по-дългосрочна цел за намаляване на теглото.
- Контролирайте размера на порциите: Разбирането на разликата между размер на порция и размер на порция може да помогне за по-добро управление на теглото.
- Правете по-здравословен избор на храна: Избирайте богати на хранителни вещества храни, които ви засищат за по-дълго време, като избягвате прекомерно преработените и висококалорични храни.
- Следете хранителните си навици: Използването на дневник на храненето или приложение за проследяване може да помогне за идентифициране на моделите и да се направи по-здравословен избор.
Управление на еректилната дисфункция
АСА предлага следните стратегии за подобряване на еректилната функция:
- Потърсете терапия за всякакви психологически или емоционални проблеми, засягащи сексуалното здраве
- Приемете здравословна диета
- Спрете пушенето, ако е възможно
- Ограничете или избягвайте алкохола
- Спортувайте редовно
- Поддържайте здравословно тегло
- Прегледайте лекарствата с лекар, за да видите дали някои могат да допринесат за ЕД
Ако ЕД продължава, консултацията с лекар е важна. В някои случаи може да е необходимо медицинско лечение за справяне с основната причина.
В общи линии затлъстяването може да увеличи риска от еректилна дисфункция чрез понижаване на нивата на тестостерон, намаляване на либидото и допринасяне за метаболитни състояния като диабет, които засягат функцията на нервите и кръвоносните съдове.
Решаването на здравословни проблеми, свързани с теглото, чрез диета, упражнения и медицинско ръководство може да помогне за подобряване на еректилната функция. Всеки, който изпитва ЕД, трябва да говори със здравен специалист, за да идентифицира основната причина и да проучи възможностите за лечение.
